01 压力与手触疗愈
一个世纪前,汉斯·塞莱(Hans Selye)开始了他对人类压力反应的开创性研究,他提供了令人信服的证据,证明压力会影响健康。尽管许多科学家只是从表面上看待塞莱的实验和解释,但并不是所有人都同意他的严格生理学观点。
生活中我们很多方式释放自己的压力,比如捶墙(不推荐)、跑步或旅游、唱歌、按摩等;最近通过自媒体平台看到一家医院设立了可以击打沙包,提供一些情绪的人释放压力,可见人们对身心健康的关注程度越来越高。
其实我们天生就具备就应对急慢性的压力源的方式:就是触摸。
02 手触疗愈的好处
正如之前发表的一篇文章,触摸技术已被证明是一种缓解沮丧、紧张和焦虑的有效途径。(点击上方图片可以阅读此文)
触摸是强大的,我们对它的需求是原始的,大多数的物种都是为了在特定的生态环境中生存而进化的,而人类则是为了群体而生存。这种差异在很大程度上解释了为什么触摸疗法在避免我们的客户的孤独、焦虑和抑郁倾向方面如此重要。
发表在《科学报告》上的一项研究表明,缓慢的、感性的触摸可能有助于调节对身体疼痛的感知,从而加强社会联系,同时减少压力反应
我们简单的从外在表现去看身体压力反应信号
•目瞪口呆
•紧张
•咬紧牙关
•易怒
•浅呼吸
•僵硬或驼背的身体姿势
03 枕骨与身心健康
我们生活的压力可以在身体的任何位置被储存,每个人都可能在特定地区持有特定的保护性紧张关系。然而,身体的某些区域非常容易积累这种紧张,除了本身的结构因素,还同时存在明显的生理功能原因。
这些紧张会限制血液流动、神经供应和健康的自由表达,从而使周围的组织、器官和肌肉容易发生故障、功能障碍和疾病,从而影响全身的运动、活力和能量流动。
比如:枕骨
从生命诞生之初开始,从出生开始,枕下区是最容易受到压力和出生创伤冲击影响的区域,因为头部会向后弯曲并被压入脊柱,这可能会留下压缩的模式,如果不加以解决,可能会产生终身影响。
枕骨区域对健康的意义
枕骨区域是颅基底部枕骨与上颈椎的交汇处,它是一个特别重要的区域。许多问题都围绕着它而积累起来。这个位置的紧张限制特别普遍,也对健康和功能产生特别深远的影响。不仅因为许多重要的结构穿过该区域,还因为它特别容易受到创伤和紧张的影响。
重要的结构包括:椎动脉、颈动脉、颈内静脉、迷走神经、副神经、颈上交感神经节、舌咽肌神经等。
高枕是否真的无忧——枕下肌群
在颅骨基底部和上颈椎周围聚集着一群特殊的枕下肌群,它们的作用是在这一关键区域和周围其他较大的肌肉一起,维持结构功能平衡。
这些肌肉中有一块特别重要。头后小直肌与寰椎和枕部双侧相连,但它有一个纤维软组织桥从肌肉延伸,穿过寰椎和枕部,连接到硬膜。这个桥的作用还不清楚,可能是为了拉走任何松弛的膜,以避免硬脑膜受到压迫,也会对局部硬脑膜产生直接的限制性影响,进而影响整个张力膜系统和脑脊液的流动。这可能是维持虚弱的健康状态,特别是严重的慢性头颈疼痛的一个重要但往往未被认识的因素。
枕下区域是情绪紧张最常见的部位之一,任何哺乳动物在受到威胁或压力时的本能反应是在枕下区域收缩,保护地把头拉到颈部。例如,假设一只猫对突然的巨大噪音做出反应。同样,人类在持续的压力下会习惯性地收缩和收紧这个区域。日常的紧张局势很容易在这里积累,但最重要的是,长期的紧张和压力模式将在这一关键区域造成根深蒂固的限制和封锁模式,所以这个区域常常被认为是人体重要情绪中心之一。
04 枕骨会产生什么影响?
对婴儿来说,其后果可能尤其严重,这个区域在分娩过程中的影响特别常见。会影响婴儿的生长发育,睡眠不好,烦躁不安,多动症、学习障碍等。
从长期来看,枕下区域紧张对动脉供应和静脉引流的影响可能会导致进出大脑的血流量减少,导致头痛 偏头痛 头晕,记忆力下降。
更重要会影响情绪:比如易怒、紧张、攻击性、持续的过度刺激感、压力 、紧张 、恐惧等,睡眠障碍、心脏、消化等内脏问题。
05 枕骨手法操作
既然枕骨区域对身心健康那么重要,我们该如何操作呢?
这个手法的窍门在于:让掌心的自然弯曲贴合枕骨的自然曲度,疗愈师保持放松、做好疗愈师支点和场域。
唯一要注意和小心的是,你的指尖不要太靠下,这样容易限制枕骨的运动,不利于倾听,并且会给个案造成紧张和不舒适的感觉。
很多人会问老师,这个手法要操作多长时间呢?
每一个人的身体都是独特,有的人几分钟就有非常好的释放效果,有的人可能需要10几分钟的操作,随着操作你会发现枕骨周围的肌肉会慢慢柔软,枕骨的精微运动表达也会越来越有活力,个案会感觉像被婴儿般呵护。
枕骨的精微运动受到限制也会阻碍个案进入更高层次的意识,所以释放枕骨可以帮助打开知觉的大门,好好享受枕骨疗愈之旅吧!